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Tecnoestrés, ¿Lo padecerás?

Actualmente alrededor del 75% de la fuerza laboral en México padece Tecnoestrés, ¿Quieres saber si lo padeces? acompáñanos a descubrirlo

De acuerdo a la UNAM, el tecnoestrés es un trastorno que se presenta en todas las personas que por su trabajo o actividades cotidianas están en contacto de las TIC, es decir, la tecnología

Que es tecnoestres

Es decir, que la falta de habilidades para manejar y trabajar con la tecnología o uso excesivo de ella.

No podemos negar que la tecnología han facilitado diversas actividades, sin embargo, han provocado alteraciones como es el tecnoestrés

Tipos de tecnoestrés

Tecnofatiga

Es el cansancio mental causado por el exceso de información proveniente de Internet.

Provoca: dificultad para comprender, retener nueva información y afecta a la concentración. Los síntomas más frecuentes son agotamiento, dolores de cabeza y vista cansada.

Tecnoadicción

Se refiere a la necesidad de utilizar las TIC en todo momento o por largos periodos

Las personas que tienen este padecimiento es fundamental estar al día con los avances tecnológicos, redes sociales y noticias por medio de internet, ocasionando dependencia a los dispositivos móviles.

tecnoestres tipos

Tecnofobia

Se refiere al rechazo que se tiene hacia la tecnología, las personas que la padecen se rehúsan a aceptarla e incluso a hablar de ella. Se sienten incapaces para manejar las TIC.

Los síntomas son ansiedad al saber que se tiene que utilizar y agresividad con los dispositivos.

tecnoestres tipo2

Tips para prevenirlo

  • Limita el tiempo que inviertes a navegar en internet
  • Toma descansos de 5 a 10 minutos durante el uso de la computadora
  • Lee libros impresos, escribe a mano, memoriza los números celulares, trata de minimizar el uso de dispositivos móviles
  • Mantén una postura correcta mientras utilizas algún aparato tecnológico
  • Si te consideras incapaz de adaptarte a la tecnología, piensa que solo es cuestión de informarte y practicar. Si otras personas han aprendido a utilizar algo, tú también puedes hacerlo
  • Desactiva el autocorrector de tu celular y evita escribir textos con abreviaturas incorrectas, de esta manera también evitamos empobrecer nuestro lenguaje
  • No lleves tu celular a todas partes, o manténlo guardado para evitar la tentación de estarlo checando
  • Deja de mirar el celular y la televisión al menos 2 hrs antes de dormir.

Cuéntanos ¿Padeces tecnoestrés? ¿Haz hecho algo para evitarlo?

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